살면서 조금이라도 이명을 안 느껴본 사람은 없을 것입니다.
실제로 전세계 약 20%의 인구가 이명을 겪고 있다고 알려져 있는데요. 최근에 미디어에 노출이 많은 만큼 많은 소음에 노출되다보니 이명 환자는 꾸준히 증가하는 추세라고 알려져 있습니다.
귀 이명은 심각해지면 청각을 잃을 수도 있는 심각한 문제라 사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다. 이명의 원인과 함께 귀에 좋은 음식까지 소개해드리도록 하겠습니다.
귀 이명 현상 원인
대개 귀 이명현상이 일어나는 이유는 체력적으로 지쳤을 때 도는 정서적으로 불안할 때 나타나는 경우가 많습니다.
그밖에 외부 소음에 심하게 노출되었거나 외이염 및 중이염 등이 이명현상으로 이어지는 경우도 흔하게 있습니다.
귀에 좋은 음식
이명에 좋은 음식 1
브로콜리
브로콜리에는 세로토닌이라는 신경 전달 물질을 가지고 있어 정서적으로도 좋고 영양소가 아주 풍부하여 면역력을 높여주는데 도움이 되는 음식입니다.
실제로 의사들이 많이 권유하는 식품이기도 합니다.
이명에 좋은 음식 2
전복
이명을 심하게 느끼시는 분들은 단지 이명에서 멈추는 것이 아니라 두통까지 겪게 됩니다. 이를 예방하기 위해선 영양 성분이 풍부한 전복이 기력을 차려주는데 좋습니다.
전복은 옛날부터 민간요법 식품으로도 자주 쓰이고 간에도 좋아 날 것보다는 조리해서 먹는 것을 추천드립니다.
이명에 좋은 음식 3
호두
호두는 두뇌 건강에 좋은 식품입니다. 불포화지방산이 많기 때문인데요. 이 외에 단백질, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어있어 신장 기능을 강화해주는데 도움을 줍니다.
귀 이명 현상은 신장의 상태와 연관이 있기도 한데, 몸이 원기가 부족해졌을 때 호두를 진하게 달인 물을 섭취하게 되면 신장 기능이 강화되어 이명을 예방할 수 있습니다.
이명에 좋은 음식 4
밤
이명과 신장 기능은 연관이 있습니다. 따라서 밤 중에서도 잘 말린 밤을 추천드립니다.
신장의 특효식품이라 이뇨 작용이 활발하게 이루어지면서 신장 강화에 도움을 받게 됩니다.
이명에 좋은 음식 5
산수유
산수유열매는 기력이 쇠약해져 귀 이명 현상을 느끼시는 분들께 특히 추천드리는 식품입니다.
따라서 체력이 약한 노인들에게 더욱 좋은 음식이기도 한데요. 산수유 술을 만들어 드셔도 좋고, 산수유즙을 짜서 드셔도 좋습니다.
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