설빙 메뉴 칼로리 높은 순위 TOP 19

추울 때 먹으면 더 맛있고 더울 땐 시원해서 맛있는 빙수! 설빙 빙수에 각설탕 50개 분량의 당이 들어간다는 사실 알고 계셨나요? 토핑이 푸짐하기 때문에 먹으면서도 "아 살이 엄청 찌겠구나"라는 것을 인지하고 먹곤했는데, 이렇게까지 많이 들어간다는 사실을 모르셨던 분들이 많을 것입니다.

 

저 또한 지금까지 설빙 칼로리는 모른척하며 디저트로 아주 맛있게 먹곤 했는데 이미 칼로리를 알게 된 이상, 어느정도 자제는 해야겠단 생각이 들더라고요. 설빙 전메뉴 19가지를 칼로리 높은 순위로 정리하여 소개해 드리겠습니다. 

 

그런데 잠깐! 🔍

칼로리보다 더 중요한 것은 우리 몸의 혈당을 급속하게 올리는 당도라는 사실 알고 계시죠? 칼로리와 함께 당류까지 함께 나열하여 설명 드릴테니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

1. 오레오초코몬스터 설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
1345	111	23	29	720

초코가 칼로리, 당이 높다는 사실은 누구나 알고 계실 것입니다. 1,345칼로리로 이는 🔍포스트 그래놀라(300g) 한봉지를 다 섭취했을 때의 칼로리와 맘먹습니다.

 

 

 

2. 하겐다즈초코설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
1300	112	21	37	460

 

하겐다즈 초코 아이스크림과 브라우니, 오레오 쿠키가 들어간 빙수로 칼로리가 두번째로 높은 순위를 차지하고 있습니다. 해당 빙수는 뚜레쥬르 녹차케이크 1판을 다 먹었을 때의 당류(119g)와 비슷합니다.

 

 

 

3. 초코브라우니설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
1160	64	21	26	500

네. 역시나 또 초코빙수입니다. 브라우니와 휘핑크림이 만나 고소하면서 달달한 맛을 내주는 제가 좋아하는 메뉴입니다. 보통 여성들이 다이어트를 할 때 하루 1200칼로리로 식이를 제한하며 먹습니다. 이 빙수가 1160칼로리니 누군가가 삼시세끼 하루 먹을치를 빙수 하나로 퉁치는 것이라고 보면 되겠네요.

 

 

 

4. 흑임자찰떡설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
1145	79	29	18	390

흑임자라고 해서 건강한 웰빙 음식 느낌이 나지만 칼로리는 사악한 아이입니다. 떡이 들어가서 칼로리가 높은 것으로 보이는데, 다이어트 중이라면 떡과 아이스크림은 최대한 덜어 빙수랑 흑임자만 먹는 쪽으로 간다면 괜찮을 것 같습니다.

 

 

 

5. 킹망고설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
1080	134	18	27	370

 

달달한 망고과일과 요거트, 아이스크림, 시리얼로 구성되어 있는 빙수입니다. 칼로리면에서는 5위지만 당류로만 따지면 설빙 메뉴 중 2위라고 할 수 있는 어마무시한 당도를 가진 빙수입니다. 

 

 

 

6. 순수요거 블루베리설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
985	149	14	15	420

설빙에서 꾸준히 잘 나가는 베스트 메뉴인 블루베리 설빙입니다. 비록 칼로리는 1000이하로 떨어지지만 당류는 설빙 전체 메뉴 1위를 기록하고 있습니다.

 

 

 

7. 티라미수설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
985	90	20	29	460

🔍곰표 대용량 나쵸칩 한봉지를 다 먹었을 때의 칼로리입니다. 985칼로리입니다. 커스터드 크림과 쌉싸름한 티라미수의 조화가 좋아 설빙 초창기때부터 꾸준히 인기 많은 메뉴죠.

 

 

 

8. 그린티초코 설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
940	55	18	26	360

녹차와 초코브라우니가 함께 들어 있는 것치고 당류가 생각보다 착한 빙수입니다. 오리온 초코파이를 4개 먹었을 때의 당과 동일합니다.

 

 

 

9. 애플망고치즈 설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
910	116	19	19	350

망고 치즈케이크와 요거트 아이스크림이 들어간 상콤달콤한 빙수로 🔍빙그레 투게더 한통을 다 먹었을 때의 칼로리(900kcal)와 유사합니다.

 

 

 

10. 요거통통 메론설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
875	117	20	16	360

꾸덕한 치즈케이크를 메론 통에 담아 상큼한 요거트 아이스크림과 함께 먹을 수 있습니다. 합리화를 해보자면 보통 설빙은 혼자 안 먹고 둘이 먹으니.. 나눠서 계산해 봤을 때 "한사람당 500칼로리 이하면 괜찮지 않나?ㅎ" 라는 생각을 해봅니다.

 

 

 

11. 블루베리치즈설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
875	111	16	21	380

 

순수 요거 블루베리설빙과 비슷한 비주얼인데, 칼로리도 당류도 더 낮아 블루베리 빙수가 땡길 때 차선으로 선택하기 좋을만한 메뉴입니다.

 

 

 

12. 리얼통통메론설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
820	103	19	9	350

커다란 메론통에 기본적인 빙수에 들어가는 통단팥과 찹쌀떡, 씨리얼이 들어간 구성으로 이루어져 있습니다. 🔍사세 치킨 가라아게 500g 한봉지를 다 먹었을 때의 칼로리와 동일합니다. 대신 포화지방이 설빙 메뉴 중에서 가장 낮은 함량을 보이고 있습니다.

 

 

 

13. 리얼그린티 설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
810	50	15	25	360

설빙에서 두번째로 당류가 낮은 그린티 설빙입니다. 설빙에서 칼로리 상관 없이 당류가 낮은 빙수를 찾는다면 그린티 설빙을 드시면 되겠습니다.

 

 

 

14. 치즈설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
790	69	18	23	590

큐브 모양의 치즈케이크와 치즈향이 퍼져 치즈러버라면 좋아할만한 메뉴입니다. 🔍버거킹 베이컨 치즈와퍼와 동일한 칼로리를 가지고 있습니다.

 

 

 

15. 팥인절미설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
710	76	26	14	330

설빙에도 반반 빙수가 있는거 알고 계셨나요? 모든 메뉴가 되는건 아니고 인기 메뉴 중에 선택해서 가능하니 다양한 맛을 보고싶은 분들은 인기 메뉴 확인 후 반반설빙 드셔보시길 바라요.

 

 

 

16. 딸기치즈메론설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
685	91	15	14	280

딸기, 치즈케이크를 메론에 담아 먹을 수 있는 당도 가득 빙수입니다.순 과일과 케이크로 이루어져 당류는 살짝 높지만 칼로리는 양호한 편입니다.

 

 

 

17. 인절미아이스크림설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
680	65	24	14	265

 

인절미 빙수만 드셨던 분들 인절미맛 아이스크림이 두스쿱 올라간 이 설빙 드셔보세요. 비교적 높지 않은 칼로리와 당류로 더 진하고 고소한 인절미 빙수의 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

18. 샤인머스캣메론설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
640	85	10	12	180

상큼한 맛 좋아한다면 만족할만한 메뉴입니다. 샤인머스캣의 달달 상큼한 맛에 빅! 구슬아이스크림의 구성으로 메론의 당도도 높아 만족도가 높은 메뉴입니다.

 

 

 

19. 인절미설빙

칼로리	당류	단백질	포화지방	나트륨
510	47	20	10	220

설빙 메뉴 중 가장 낮은 칼로리를 기록한 빙수는 바로 베스트 메뉴인 인절미 설빙이었습니다. 둘이 먹으면 255칼로리 정도로 나눌 수 있으니, 확실히 디저트치고 그렇게 부담스러운 칼로리는 아니라고 느껴지네요.

 

 

 

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